SadaNam

Renacimiento

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May 172016
 

Vives con inseguridades, ansiedades, preocupaciones, dolor, estrés, sufrimiento, infelicidad… porque estás desconectada/o con tu Ser.

Esta desconexión proviene de todas las experiencias, memorias, pensamientos, creencias, palabras, acciones… que has experimentados desde tu concepción. Se han interpuesto entre quién hoy en día crees que eres y tu Verdad, tu Fuerza, tu Luminosidad, tu Claridad y tu Felicidad Plena.

retiro kundalini yoga“La felicidad es tu derecho. Todos nacimos para ser felices. Estamos infelices porque tenemos un cortocircuito, porque nuestro sistema nervioso no es suficiente fuerte y porque nuestra intuición no nos contesta en menos de nueve segundos” Yogui Bhajan.

Al igual que vamos acumulando pertenencias que no necesitamos en los armarios, lo hacemos en nuestro cuerpo, sistema nervioso y mente, eso nos atrapa en nuestro sufrimiento personal.

El Renacimiento es un potente proceso de limpiar tus “armarios” interiores. Se hace con un total de 32 kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga que te permiten tener una experiencia directa de ti mismo/a y recuperar tu dignidad, fuerza, auto-respeto, conexión, amor, paz… y tu compromiso a ser feliz.

 

Comenzamos el proceso en un Retiro de Renacimiento.

1 a 3 de Julio

en Gúevéjar

Precio pensión completo y todas las enseñanzas: 195€

Plazas limitadas.

Tienes la opción de hacer el retiro en silencio.

Para más información llama a SadaNam: 609 088 758

 

“La vida es un regalo y es para disfrutarla felizmente. No debe estar estropeada por imaginación ni por miedo” Yogui Bhajan

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dormitorio retiro kundalini yogadormitorio retiro kundalini yoga

salon retiro yoga

Vista retiro kundalini yoga

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Fuerte Centro – Corazón Abierto

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Oct 162015
 

Yoga en GranadaCualquier persona que se ha centrado en su desarrollo personal y / o espiritual ha descubierto rápidamente la importancia de abrir su corazón. Y si la mayoría de los ejercicios y prácticas para abrir el corazón en realidad trabajan en contra de nosotros, dejando el corazón abierto y vulnerable a mayores daños, ¿qué hacemos?.

Este artículo explora precisamente este tema : ¿cómo puedes estar abierto al mundo y cómo puedes  estar seguro de no recibir sus golpes?.

Una de las personas con el corazón más abierto que he encontrado es un maestro de Kundalini Yoga  que imparte sus enseñanzas desde hace mucho tiempo en los Estados Unidos. Uno de sus alumnos le preguntó qué había hecho para desarrollar un corazón tan enormemente amoroso y generoso. Claro, este alumno esperaba que le hablara acerca de las diversas meditaciones y kriyas para el corazón que tenemos en el repertorio del Kundalini Yoga. Se asombró  cuando su profesor le respondió que había desarrollado un fuerte  “punto de ombligo”.

Voy a explicar más. Puedes imaginar tu corazón como una flor. Para que florezca de forma expansiva, bella y expresiva, requiere firmes raíces y un tallo fuerte. En nosotros, estas raíces firmes y este tallo fuerte provienen del desarrollo de la fuerza física y energética en determinadas zonas de nuestro cuerpo. En este artículo, quiero centrarme en el fuerte tallo y retomar las raíces en un artículo en el futuro.

El área de tu cuerpo a la que se refiere al tallo, como ya he dicho, es el “punto del ombligo”. Es un área justo debajo de tu ombligo y en el centro de tu cuerpo. ¡Es tu centro! Es fundamental para tu bienestar físico, mental y emocional e incluye la fuente de tu energía vital. A medida que desarrollas la fuerza física y energética en el punto del ombligo también desarrollarás tu presencia y fortaleza de carácter.

Para demostrar esto, hago un ejercicio sencillo con mis alumnos. En primer lugar, simplemente pido que se pongan de pie. Luego pongo una presión suave en su hombro y les puedo empujar fácilmente hacia atrás. Luego les mostraré cómo tomar conciencia de su punto de ombligo, después de lo cual, cuando les empujo suavemente, se quedan mucho más firme. Ahora, cuando demuestro el mismo ejercicio con una alumna que tiene un punto del ombligo fuertemente desarrollado ven cómo esta alumna está completamente relajada y al mismo inmovible, como una roca. No hay manera de que pueda empujarla. Esto también significa que en la vida, no hay manera de que nadie les puede empujar o manipularlos en una situación que no respete tu integridad.

A medida que desarrollas tu punto de ombligo, al mismo tiempo desarrollarás tu seguridad y confianza en ti mismo; tu autoestima, tu valentía, creerás mas en ti mismo y crecerá tu capacidad para tomar las riendas de tu vida.

Kundalini yoga Granada

Observo que las personas que tienen su punto de ombligo débil, a menudo se sienten impotentes para crear cambios positivos en sus vidas, mientras que las personas con su punto de ombligo fuerte, se sienten capaces y optimistas. Al mismo tiempo, el punto del ombligo fortalece el aura, el compromiso personal, la auto-disciplina y el tesón.
Por lo tanto, puedes empezar a ver que esta combinación de poder personal, optimismo, seguridad en ti misma y el tesón crean una base sobre la cual puedes con seguridad abrir con abundancia tu corazón de par en par. Lo puedes hacer porque tienes el buen juicio para saber quién puede recibir la gran bendición y regalo que es tu amor y generosidad y quien es incapaz de recibirlo. También significa que eres capaz de parar en seco,  con firmeza y amor a cualquier persona que no respete tu integridad y mantenerla a una distancia sana. Así que las personas que llamas para estar cerca de ti son las que pueden celebrar la belleza que es tu gran corazón y compartir contigo la belleza del suyo.

He incluido a continuación una sencilla postura de Kundalini Yoga que requiere de uno a tres minutos para hacerla. Se llama postura de estiramiento y te ayudará a desarrollar la fuerza de tu centro. También te animo mucho a venir a clase para aprender más sobre cómo  centrarte en tu punto de ombligo y crear un equilibrio en tu cuerpo, mente, corazón y Ser.

 

Postura de Estiramiento

Para poder hacer la postura de estiramiento necesitas previamente poder hacer la Respiración de Fuego:

La postura de estiramiento te ayuda en las siguientes formas:

  • Sincroniza todos tus sistemas y órganos, de esta forma te sincronizas contigo mismo.
  • Oxigena y purifica tu sangre.
  • Estimula el flujo de energía vital en tu cuerpo.
  • Estimula la glándula pituitaria, produciendo las hormonas de la felicidad, dándote claridad a tus pensamientos, abriendo tu conexión con tu ser esencial y dichoso, y desarrollando tu intuición.
  • Cambia la frecuencia de tus ondas cerebrales haciéndote más abierto, creativo e ingenioso.
  • Ayuda a equilibrar el sistema glandular.
  • Fortalece el campo electromagnético o aura que rodea tu cuerpo, haciéndolo más radiante y atractivo a todo lo que necesitas para tu bienestar.
  • Fortalece tu sistema nervioso y libera traumas de él.
  • Construye tu autoestima y tu seguridad en ti misma.
  • Cambia la respuesta de otras personas hacía ti para que sean más respetuosas con tus límites.
  • Desarrolla valentía, voluntad, tesón y auto-disciplina.
  • Te hace sentir más fuerte, empoderado y optimista.

 

Pincha el enlace para abrir el PDF que explica cómo hacer la Postura de Estiramiento.

 

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Clases de Kundalini Yoga en Granada

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Mente Clara – Corazón Tranquilo

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Sep 242015
 

Una mente clara y el corazón tranquilo son la base fundamental de la felicidad. Toda la riqueza material, el amor y el poder no pueden hacerte feliz si no tienes también una mente clara y un corazón tranquilo.

Aquí está el desafío de estos tiempos. Si esperamos a que el mundo externo pare de presionarnos para que podamos experimentar la claridad y la paz, estamos siendo completamente irreales. La realidad del mundo en que vivimos es que nos provoca más para sacarnos de nuestra paz, que ayudarnos a lograrla. Además, que muchas de las presiones y los daños provienen de fuentes que no podemos controlar ni influenciar.

Mente Clara Corazón Tranquilo

Sin embargo tenemos un gran regalo en nuestras manos. La ciencia de Kundalini Yoga es una práctica que crea una nueva experiencia en nuestro mundo interior que puede ser nuestra realidad a pesar de los desafíos que el mundo nos lanza.

Por ejemplo sus muchas maravillas incluyen:

  • Te permite a diario descargar las presiones de tu sistema nervioso, renovándolo y rejuveneciéndolo.
  • Te centra en tu “presencia” a través de tu punto de ombligo (un aspecto que enseño en mis clases como el centro de tu práctica de yoga).

Como resultado de sólo estos dos beneficios, puedes llegar al sosiego en tu corazón, porque te da la capacidad de limpiar las reacciones emocionales y el drama que lo rodean. Así tu yo auténtico y divino puede brillar a través de él. Te dará una experiencia directa de tu verdad:

Eres la luz de tu alma,

Eres abundante, eres hermoso(a) y eres dicha.

 

Así que permíteme compartir un regalo maravilloso contigo. Es una meditación breve y sencilla que elimina la emoción y el drama que rodea a tu corazón, para que puedas conectarte con tu divinidad.

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Meditación para Tener un Corazón Tranquilo:

Esta meditación te aporta los siguientes beneficios:

  • Nutre tu corazón desde dentro hacia afuera.
  • Con la práctica mejora tus patrones de respiración en general, para que te sientas más tranquilo emocionalmente durante el día.
  • Tu mano izquierda sobre tu corazón crea silencio profundo en tu corazón.
  • La posición de tu mano derecha te pone en acción, pero de una manera pacífica.
  • Se crea una percepción clara de tu relación contigo mismo y con los demás, dándote el espacio para tomar a las otras personas en cuenta y la capacidad de actuar con claridad y desde tu corazón.
  • Calma tu mente y las emociones, especialmente si estás alterado.
  • Baja la energía superflua de la mente hacia tu corazón, dándote un mayor sentido de paz.
  • Fortalece tu corazón y pulmones.

 

Pincha el enlace para abrir el PDF que explica cómo hacer la  Meditación para Tener un Corazón Tranquilo

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Tus 10 Cuerpos Energéticos – Una guía para vivir con éxito y holísticamente

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Sep 072015
 

Una parte íntegra de las enseñanzas de Kundalini Yoga según Yogui Bhajan es que además de nuestro cuerpo físico, tenemos otros 9 cuerpos energéticos, lo que hace 10 Cuerpos Energéticos en total. Son un tema de estudio muy amplio y por eso me gustaría resumirlos desde la perspectiva de su uso como una guía para vivir con éxito y al mismo tiempo holísticamente.

cuerpo-radianteLos 10 cuerpos son:

  1. Conexión con tu Alma
  2. Mente Negativa
  3. Mente Positiva
  4. Mente Neutral
  5. Cuerpo Físico
  6. Arco de Luz
  7. Aura
  8. Cuerpo Pránico
  9. Cuerpo Sutil
  10. El Cuerpo Radiante

 

Todos tenemos estos 10 Cuerpos Energéticos y para realizar el propósito de nuestra alma tenemos que equilibrarlos y fortalecerlos. Lo podemos lograr mediante kriyas de Kundalini Yoga (series de ejercicios), meditaciones y trayendo consciencia a nuestras vidas para cambiar nuestros hábitos y nuestras respuestas cotidianas.

Dependiendo del día en que naces, tendrás por naturaleza alguno de estos Cuerpos Energéticos más fuertes y equilibrados y otros necesitarán atención especial. Verás que tienes como una necesidad de fortalecer estos últimos para poder tener la llave que abre tu potencial.

Hay un viaje a través de los primeros 5 cuerpos energéticos, que es como escoger el camino para centrarte en tu Yo Esencial y poder reconocer en qué aspectos te engaña tu Ego. Por ejemplo, tendemos a identificarnos con nuestras preferencias, opiniones, impulsos, deseos y nuestro pasado…  Es cierto que son parte de quien eres, pero no son tu Yo Esencial. Tu Yo Esencial es la parte de ti que siente dicha profunda, el fluir y la conexión con el Universo entero, por ejemplo cuando contemplas una puesta de sol bellísima, o miras a los ojos de un bebé o te fijas en una flor maravillosa. En estos momentos todo parece más luminoso, colorido, nítido y real. La mayoría de las personas lo describen como una apertura y resplandor.

Cuando seas capaz de mantenerte centrada(o) en tu Yo Esencial; dicho en otras palabras: cuando tengas equilibrio en la Conexión con tu Alma durante suficiente tiempo todos los días, puedes crear una nueva relación con tu mente, se convertirá en el sirviente de tu Yo Esencial en vez de controlarte. Empezarás a ser capaz de observar riesgos potenciales, dificultades y desafíos (los rasgos de una Mente Negativa equilibrada) y a darte cuenta de oportunidades, posibilidades e inspiraciones (los rasgos de una Mente Positiva equilibrada). Entonces, sin entrar en ninguna emocionalidad o drama vas a ser capaz de decidir con neutralidad las acciones conscientes y sabias que tomar (el don de la Mente Neutral). Así puedes activamente servir a tu potencial en vez de reaccionar y perderte en lo que la vida te arroja. Este servicio activo y materialización de tu propósito y potencial son las acciones conscientes que tomas con un Cuerpo Físico equilibrado.

El segundo grupo de Cuerpos Energéticos (del 6 al 10) son tus capacidades más etéreas, que son igualmente necesarios para la realización de tu potencial:

  • Clases de Kundalini Yoga GranadaTu Arco de Luz te da la capacidad  de enfoque y concentración, de oír “la voz” de tu Yo Esencial, desarrollar tu intuición y traer bendiciones para ti mismo(a) y para los demás.
  • Tu Aura es tu presencia y carisma. Te da la capacidad de mantener tu motivación e inspirar a los demás. Es fácil sentirse emocionada(o) e inspirada(o) al principio de un proyecto, sin embargo también necesitamos la capacidad de mantener esa motivación a diario y a través de los desafíos hasta que el proyecto esté terminado.
  • Tu Cuerpo Pránico te da la energía vital, resistencia, organización personal y valentía para forjar tu camino.
  • Tu Cuerpo Sutil te proporciona el tesón y la constancia silenciosa que es necesaria para lograr maestría en tu vida y en tus dones. También te da la capacidad de ver más allá de lo superficial y de comprender cómo todo está estrechamente conectado.
  • El último y por ello no menos importante es tu Cuerpo Radiante; te da la capacidad de ser una persona noble y de comprometerte a vivir tu potencial y propósito con ética, especialmente cuando no es un camino fácil.

 

En mi experiencia, las enseñanzas milenarias sobre los 10 Cuerpos Energéticos transformarán tu vida cuando hagas una práctica diaria de yoga y meditación, cuando las utilices como herramientas para tu autoconsciencia y sobre todo para cambiar tus hábitos, decisiones y acciones en un camino hacia la madurez.

Durante los meses de Octubre a Diciembre del 2015 vamos a hacer este viaje a través de los 10 Cuerpos en las clases de Kundalini Yoga en Granada. Voy a dar información sobre cada Cuerpo y como saber si los tienes desarrollados o no, además de kriyas y meditaciones para fortalecer cada uno de ellos.

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Mantras y su profundo efecto en ti

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Apr 152015
 

Los Mantras son Sonidos Sagrados milenarios que sanan, elevan e iluminan tu Ser de forma que te ponen en contacto con tu Camino Divino aquí en la Tierra.

Los Mantras de Kundalini Yoga, además son altamente precisos; sabemos con certeza los efectos de cada uno de ellos y tenemos a nuestra disposición Mantras para casi todos las dificultades o desafíos a los que podemos o tenemos que enfrentarnos.

yoga del sonido granadaLos Mantras son una fuerza poderosa y sanadora por el efecto vibratorio de sus sonidos. Las vibraciones de Mantras específicos del Kundalini Yoga estimulan las glándulas del Sistema Endocrino, que incluyen a la glándula maestra –la pituitaria– además del hipotálamo.

Mantras distintos tienen efectos distintos en el funcionamiento del Sistema Endocrino. En un experimento efectuado en  la Universidad de Arizona, observaban el funcionamiento del cerebro de unos sujetos con una resonancia PET mientras que cantaban el mantra “Sa Ta Na Ma”. Vieron una activación neuronal en las zonas frontales y parietales de sus cerebros que indicaban una mejoría en el estado de ánimo y en la claridad mental. Estos son justo los efectos beneficiosos de los que se ha hablado y han experimentado con este mantra muchas personas durante milenios.

También han demostrado que cantar ciertos Mantras estimulan el Nervio Vago que es el nervio más importante del cuerpo: es el nervio que controla el corazón, los pulmones, los intestinos, el sistema nervioso y los músculos de la espalda.

Multiples investigaciones han demostrado los siguientes efectos positivos a nivel físico al cantar Mantras del Kundalini Yoga:

  • Reducción del ritmo cardiaco.
  • Disminución de la presión arterial.
  • Descenso del nivel de las hormonas del estrés.
  • Incremento de la producción de melatonina.
  • Incremento de la circulación linfática.
  • Aumento de segregación de las endorfinas.
  • Mejoría en el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Aumento en la producción de interleukin-1 (una clave para el sistema inmunológico y la protección de las células del cuerpo).

mantras GranadaSin embargo los beneficios de los Mantras no se quedan solo al nivel físico sino que afectan positivamente a todas las áreas de nuestra vida.

En mis más de 15 años como profesora de Kundalini Yoga además de estos beneficios en la salud física, he visto los siguientes efectos en mi vida y en las vidas de mis alumnos:

  • Liberación de hábitos perjudícales cómo fumar.
  • Mejoría en el insomnio.
  • Sanación de actitudes y creencias perjudícales.
  • Incremento en el nivel de felicidad general de la vida.
  • Liberación de circunstancias dolorosas y difíciles.
  • Claridad sobre “quién soy” y “cúal es mi camino”
  • Aumento de abundancia y prosperidad.
  • Eliminación de bloqueos en la vida.
  • Mejoría en las relaciones.
  • … y muchos más.

Estos efectos no son casuales y los últimos avances en la ciencia están pudiendo explicar porqué los Mantras son tan potentes. En un próximo artículo voy a escribir más sobre este tema.

A veces me acuerdo como en mi primera clase como alumna de Kundalini Yoga, mi profesor me recomendó cantar un mantra todos los días en casa ¡y me acuerdo de mi reacción!, pensé que era una cosa muy extraña y que no podría tener ningún beneficio; estuve muy recelosa pero lo hice de todas formas. Desde entonces, durante todos estos años, he cantado mantras casi todos los días y he experimentado en mi misma su profundo poder para mejorar la salud, la felicidad y la vida.

Si quieres experimentar más… pincha aquí

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¿Quieres Atraer la Prosperidad a tu vida? – Las 6 Claves de la Prosperidad

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Apr 112015
 

La Prosperidad es la puerta a través de la cual podemos construir una vida verdaderamente hermosa y compartirla con los demás. Para poder explicarme más y mejor, primero te voy a dar mi definición de Prosperidad y después brevemente explicaré cómo traerla a tu vida.

La Prosperidad es una perspectiva hacia la vida y a la vez tiene una realidad material.

En lo material las 6 Claves de la Prosperidad son:

  1. kundalini yoga granada meditacion para la prosperidadTener buena salud, animo, bienestar y energía para la vida.
  2. Tener suficiente  dinero para poder vivir desahogadamente.
  3. Ganarnos la vida utilizando nuestros dones y pasiones en un trabajo que sea profundamente satisfactorio.
  4. Estar rodeados de buenas personas en quienes podemos confiar, sentirnos seguros, vistos y amados y poder así compartirnos.
  5. Vivir sin prisas y en un entorno que apoye e incremente nuestro bienestar y evolución.
  6. Aportar, así, a la prosperidad y bienestar de los demás.

Si damos un paso atrás para ver esta definición con perspectiva, ser verdaderamente próspero(a) es un enorme logro y en realidad es mucho más que un logro, es un Elevado Camino Vital.

Vivir la Prosperidad, de esta forma, como una meta principal en tu vida te da un impulso para descubrir lo mejor de quien eres, conectar con tu profundo bienestar, aportar de la forma más hermosa a los demás, evolucionarte a ti mismo(a) y a todas las habilidades necesarias para poder vivir abundantemente.

Mis más de 23 años de experiencia como Coach han demostrado que proponer una meta requiere de mucho arte. Es el arte de comprometer a todo tu Ser en lograrla, hacer los pequeños pasos necesarios con constancia, ligereza, disfrute  y sin presionarte ni presionar a la vida para que te de los resultados que tanto deseas.

Eso quiere decir que el primer paso es desarrollar en ti la visión próspera, que tiene 9 elementos:

  1. Estar satisfecho(a) con lo que tienes ahora, no importa lo lejos que te veas de la prosperidad. A la vez sigues tomando los pequeños pasos necesarios en tu camino. Agradecer lo que tienes, sintiendo su valor y cuidándolo.
  2. Sentir tu profundo derecho y tu profunda capacidad de ser prospero(a). ¡Sí, es posible para ti!
  3. Verte a ti misma(o) y ver como bloqueas tu prosperidad en vez de mirar los fallos de los demás y del mundo como culpables de lo que va mal en tu vida.
  4. Asumir que si no eres prospero(a) tienes que cambiar desde tu interior y estar dispuesto(a) a poner todo en cuestión.
  5. Amarte y aceptarte tal y como eres en cada momento.
  6. Asumir que necesitas apoyo de profesionales, porque si no fuera así, ya habrías visto lo que te bloquea en tu inconsciente, habrías hecho los cambios necesarios, habrías desarrollado las habilidades oportunas y hoy serías prospera(o).
  7. Entender qué significa personalmente para ti y tu vida ser prospero(a).
  8. Entrenar a tu mente para ver, notar y registrar toda la Prosperidad que te rodea y dejar de fijarte en lo contrario.
  9. Tener paciencia y estar abierta(o) a que el camino será de su forma y tardará su tiempo en recorrerse.

prosperidad granadaImagina como cambiará nuestro mundo si una masa crítica de nosotras(os) desarrolla más Prosperidad de esta forma.

¡Cierra los ojos un momento e imagínalo!

Imagina los tipos de empresas que brotarán y cómo serán las relaciones y la economía que crearán. Imagina las comunidades, amistades y familias que se desarrollaran alrededor de este eje.

¡Imagina las personas luminosas que vamos a descubrir lo que realmente somos!

Hay muchas formulas fáciles para “conseguir” la Prosperidad y todas tienen su parte de verdad, pero prometen más de lo en realidad te pueden dar, lo que hace que no sean efectivas. En mi experiencia para desarrollarnos como personas verdaderamente prosperas se requiere de un complejo proceso de evolución. El desarrollo de este proceso está formado por muchos aspectos conscientes e inconscientes, por actitudes, creencias y habilidades y también por lo visto y lo no visto (por ejemplo, los Diez Cuerpos Energéticos).

Durante las próximas 6 semanas nuestras clases de Kundalini Yoga (HORARIO DE CLASES) estarán dedicadas a la Prosperidad para que puedas dar pasos firmes y potentes en desarrollarla en tu vida.

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Los Ciclos Personales de tu Vida – Código de Bendiciones

 Numerología - Código de Bendiciones  Comments Off on Los Ciclos Personales de tu Vida – Código de Bendiciones
Mar 022015
 

Todos tenemos un ciclo vital personal que dura 9 años. En este Ciclo tenemos la oportunidad de desarrollar nuestro proyecto de la vida. Este Ciclo Personal ocurre en paralelo a tus Ciclos Maestros en los que evolucionas tu identidad personal cada 7 años, tienes una evolución de cómo expresas tu identidad en el mundo cada 11 años y cada 18 años cambia tu vitalidad.

Lo que es único de tu Ciclo Personal es que es personal para ti. Quiero decir que todo el mundo cumple los Ciclos Maestros con la misma edad, sin embargo el Ciclo Personal no está relacionado con tu edad, es una relación entre tu fecha de nacimiento y el año actual.

Por lo tanto, tenemos un patrón complejo de momentos claves en nuestra vida en los que podemos dar un salto cuántico; además de poder evolucionar la creación – el desarrollo – la terminación – el renacimiento  de nuestro proyecto de vida para poder ser nuestra mejor versión. Por ejemplo hay momentos que nuestra creatividad está en alta, otros cuando podemos hacer planes que son muy acertados, otros cuando tenemos que dejar ir lo que ya no nos sirve…  Cada momento tiene su necesidad y cuando sabemos en qué momento estamos y cómo conllevarlo con sabiduría, tenemos una gran ventaja de poder vivir plenamente y hacer la mayor evolución de nuestro Ser.

upward-spiralPuedes imaginar tu vida como una espiral en la que cada 9 años tienes la oportunidad de subir un nivel y evolucionar, y tu proyecto de vida llevarlo a una altura más elevada. La cuestión es si sabes cómo hacerlo para no quedarte dando vueltas en el mismo sitio.

Lo que más me fascinó de estos ciclos y de saber mi carta básica de numerología era realizar el valor de las oportunidades que nos regala la vida. Como adultos solo tenemos entre 4 y 6 vueltas de este Ciclo Personal y dentro de ellos hay solo algunos momentos muy claves. Imagina lo que podrías realizar aunque vivías sólo 1 o 2 de estos Ciclos conscientemente. Si vives 3 o 4 de ellos con plena sabiduría, imagina la felicidad y evolución personal que podrías tener.

Personalmente, ha sido uno de los regalos más grandes que he recibido: conocer quién soy, cuales son mis dones, cual es mi destino y propósito y cómo superar mis puntos flacos. Además de saber en qué momento estoy en mi vida, que puedo esperar de él y como puedo sacar el mayor provecho para desarrollar mi vida,  mi felicidad y ser lo mejor de quien soy. Es como encender la luz en las partes de la vida en que caminaba a ciegas ¡Qué regalazo! Me ha aportado tanto y poder compartir este regalo con los demás fue, tal vez, mi mayor motivación para estudiar la Numerología – Código de Bendiciones con Sangeet Kaur, una de las alumnas directas de numerología de Yogui Bhajan.

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SadaNam hace consultas personales, para más información y para organizar tu consulta, pincha aquí

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RECIBE TU INFORME PERSONAL PARA EL 2016

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El antiinflamatorio natural con un gran poder medicinal

 Alimentación  Comments Off on El antiinflamatorio natural con un gran poder medicinal
Mar 022015
 

En la India se dice que el botiquín se guarda en la cocina, se refiere a que hay una gran sabiduría popular sobre las hierbas y especias y su capacidad de mantener el cuerpo sano.

Una de las especias más valiosa es la cúrcuma. Se encuentra en polvo y tiene amplios beneficios para la salud:

  • leche doradaSana problemas de articulaciones y Síndrome de Túnel Carpiano.
  • Previene y alivia la artritis.
  • Limpia la sangre y los tejidos.
  • Es beneficiosa para el sistema digestivo, alivia gases, limpia elhígado y la vesícula.
  • Es reconocida por fortalecer el sistema nervioso y es unantidepresivo natural.
  • Aumenta la inmunidad y es especialmente beneficiosa en épocas de estrés.
  • Ayuda a reducir el colesterol, tratar enfermedades del corazónciertos tipos de cáncer.
  • Ayuda a la cicatrización interna y externa (cuando es aplicada en la piel).
  • Es un remedio natural para la bronquitis.

Es reconocida por fortalecer el sistema nervioso y por su gran poder para lubricar las articulaciones y eliminar depósitos de calcio y por sus efectos antiinflamatorios.

 

Puedes agregar la cúrcuma a sopas, guisos o hacer la leche dorada con la receta que encuentras en este artículo. Pero antes hay que activar sus maravillosas propiedades de la siguiente forma:

Mezclar 1 taza de cúrcuma en polvo con 4 tazas de agua y cocinar a fuego lento revolviéndola constantemente hasta obtener una pasta espesa. El tiempo recomendado de la cocción es de 8 minutos. Guardar la pasta en un recipiente hermético y refrigerar. Se puede guardar hasta 40 días.

Así tienes la pasta de cúrcuma lista en tu frigorífico para utilizar todos los días.

La Leche Dorada

La leche dorada es una de las recetas más populares entre los practicantes de Kundalini Yoga y se puede hacer con leche de vaca, soja, avena, almendras, arroz…

Ingredientes:

leche dorada 11/8 cucharadita de pasta de cúrcuma (previamente preparada)

1 taza de leche (Vaca, soja, almendras, arroz)

1/4 taza de agua

2 cucharadas de aceite de almendras crudo

Miel al gusto

Preparación:

Calienta a fuego lento todos los ingredientes (excepto la miel). Cuando está preparada, endulza a tu gusto y si quieres puedes acompañarla con un poco de canela.

Si la tomas por las noches, te relajará y te ayudará a dormir mejor.

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Conozco de muchas personas que han recibido tan buena mejoría en su salud tomando la cúrcuma diariamente que ¡te animo a probarla!

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El Maravilloso Chai de Kundalini Yoga (Yogi Tea)

 Alimentación  Comments Off on El Maravilloso Chai de Kundalini Yoga (Yogi Tea)
Mar 022015
 

El “Yogi Tea” es sanador, es delicioso y es un buen substituto del café o el té.

Lo servimos en nuestros cursos y a todo el mundo le encanta. Es a petición de los que lo han tomado que subo la receta para poder compartirla.

Para hablar de todos sus beneficios llenaría páginas, pero os voy a hablar solo de los que están científicamente demostrados. Los demás se entienden dentro de la ciencia yóguica. Se incluyen la purificación de la sangre y del sistema circulatorio y la purificación de toxinas en el hígado. En la ciencia del yoga, las especias que lleva tienen las siguientes yoga-teapropiedades:

• Pimienta negra: purifica la sangre
• Vainas de Cardamomo: ayuda a la digestión
• Clavos: beneficia el sistema nervioso
• Canela: fortalece los huesos
• Raíz de jengibre: sana resfriados y gripe, además de incrementar la energía del cuerpo

 

La leche en la infusión ayuda a la asimilación de las especias aunque utilizo yo un substituto, como es la leche de avena, almendra o soja. La dosis homeopática de té negro funciona como un catalizador para todo los demás ingredientes (aunque cuando lo sirvo en mis cursos lo hago sin el té porque sé que hay personas que prefieren no tomarlo).

Ingredientes:

Para cada taza:
1 y 1/3 taza de agua
3 clavos enteros
4 vainas de cardamomo verdes enteros y abiertos
4 granos de pimienta entera
½ rama de canela
¼ cucharita de té negro
½ taza de leche
2 rebanadas de raíz de jengibre

  

Preparación:

yogi teaCalienta el agua hasta que hierva. Agrega todas las especias (la leche y el té negro lo vas a agregar al final). Cubre y dejar hervir a fuego lento unos 15 a 20 minutos. Apágalo y agrega el té negro y dejarlo reposar algunos minutos. Después agrega la leche, caliéntalo de nuevo hasta que empiece a hervir, apágalo, cuélalo en una taza y endúlzalo a tu gusto con miel artesana.

También puedes hacer suficiente para todo el día y antes de agregar la leche dejarlo enfriar y guárdalo en el frigorífico. Así cuando lo quieras tomar, simplemente caliéntalo con la leche, sírvelo y endúlzalo a tu gusto.

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