Meditación para Tener un Corazón Tranquilo

Esta meditación te aporta los siguientes beneficios:

Nutre tu corazón desde adentro hacia afuera.
Con la práctica mejora tus patrones de respiración en general, para que te sientas más tranquila(o) emocionalmente durante el día.
Tu mano izquierda sobre tu corazón crea silencio profundo en tu corazón.
La posición de tu mano derecha te pone en acción, pero de una manera pacífica.
Se crea una percepción clara de tu relación contigo mismo y con los demás, dándote el espacio para tomar a las otras personas en cuenta y la capacidad de actuar con claridad y desde tu corazón.
Calma tu mente y las emociones, especialmente si estás alterado(a).
Baja la energía superflua de la mente hacia tu corazón, dándote un mayor sentido de paz.
Fortalece tu corazón y pulmones.