Meditación es Medicina

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Feb 162015
 

Imagina poder liberarte de una serie de trastornos médicos y psicológicos sin el uso de medicamentos o psicoterapia.

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La buena noticia es que la investigación médica muestra cada vez más como la meditación y el Kundalini Yoga rejuvenecen y sanan el cuerpo y la mente.

Según la revista Omnibus (1994), en un informe basado en estudios que durante 25 años se realizarón sobre la Meditación (Office of Alternative Medicine of the National Institutes of Health, EEUU)), se probó que las personas que meditan logran las siguientes reacciones biológicas:

  • Yoga en GranadaTienen la actividad de las ondas cerebrales calmadas.
  • Notable reducción en el uso de oxígeno.
  • La secreción de las hormonas del estrés es notablemente menor.
  • Se aumentan los factores inmunes, incluyendo la producción de leucocitos en sangre.

La meditación también se ha demostrado que produce los siguientes beneficios médicos generales:

  • Reducción de la ansiedad
  • Disminución de la presión sanguínea alta
  • Reducción del dolor crónico
  • Disminución de los niveles de cortisona (hormona del estrés)
  • Aumento de la función cognitiva
  • Reducción del abuso de sustancias
  • Mejorías en el síndrome de estrés postraumático
  • Reducción en el uso de atención médica y  hospitalizaciones

Tal vez una de las investigaciones más notables es la que se ha venido publicado a través de un período de tres años en tres distintas revistas médicas sobre el efecto de la meditación en el envejecimiento. Estas investigaciones miden la edad fisiológica de una persona (es decir, la edad de su cuerpo basado en su funcionamiento en lugar de su edad en años). Las personas del estudio que habían estado practicando la meditación durante cinco años eran fisiológicamente 12 años más jóvenes que los “no meditadores”. Los que habían estado meditando desde hace poco tiempo eran 5 años más jóvenes fisiológicamente que las personas en el estudio que no habían meditado en absoluto.

Cuando los científicos han investigado el por qué de esto, han encontrado que uno de los primeros sistemas que se gasta es el endocrino (las glándulas que secretan hormonas, los mensajeros químicos en el cuerpo). Muchos investigadores coinciden en que la principal razón de que el cuerpo se deteriore a medida que envejecemos, se debe a la degeneración de este sistema. Por ejemplo hormonas importantes como HGH comienzan a disminuir alrededor de la edad de 30 años. Sin embargo, esta hormona, por ejemplo, es de vital importancia para ayudar a sentirse enérgico, para reparar los músculos y otros tejidos y para mantener un sistema inmune fuerte. La glándula pineal, que produce la hormona del sueño, melatonina, se deteriora rápidamente con la edad, hasta que por lo general se calcifica y se vuelve completamente disfuncional en la mayoría de las personas. La melatonina es también un poderoso antioxidante y captador de radicales libres, por lo que la disminución de la glándula pineal también contribuye a una disminución general de la salud… Podría seguir, porque la lista de efectos del sistema endocrino es impresionante.

El mejor año de tu vidaAl mismo tiempo, estos científicos encontraron que la meditación y sobre todo una serie de meditaciones  y ejercicios específicos de Kundalini Yoga revierten esta tendencia y mantienen un alto nivel de funcionamiento del sistema endocrino y del sistema inmunológico.

Te voy a dar un ejemplo concreto, el del Kirtan Kriya (una meditación de Kundalini yoga):

En septiembre de 2003, el Alzheimer’s Reserach & Prevention Foundation, en colaboración con la Clínica Amen, una filial de la Universidad de California, realizaron un estudio de investigación innovadora. Se planteó la hipótesis de que el Kirtan Kriya mostraría la activación del lóbulo frontal y el hipocampo, junto con una experiencia espiritual.

Durante el Kirtan Kriya, los sujetos repiten sonidos sagrados (un mantra) durante 12 minutos (haga clic en este enlace para saber cómo llevar a cabo el Kirtan Kriya).

Los sujetos mostraron una mejoría importante en la anatomía y fisiología de sus cerebros después de realizar la meditación. Uno de los resultados más impresionantes fue un incremento en la actividad positiva en sus lóbulos frontales, lo que significa un aumento de su capacidad de prestar atención, enfocar la mente y concentrarse.

También mostraron un cambio en la parte lateral de su cerebro -el llamado punto de Dios-, el cual permite que una persona se sienta en contacto con su divinidad.

Por último, el estudio mostró un cambio significativo en la estructura glandular maestra del cerebro. Este cambio ayudará a una persona a tener un estado de ánimo positivo y una gran cantidad de energía cerebral.

Cerebro antesAntes: Esta imagen demuestra la exploración SPECT del cerebro antes de la meditación. En esta imagen, vemos que los hoyuelos en la parte frontal muestran una falta de flujo completo de sangre. La zona situada en la región posterior del cerebro es abultada y asimétrica, también debido a la falta de flujo de sangre. En el centro del cerebro no se detecta el tálamo.

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cerebro despuesDespués: Esta exploración SPECT muestra el mismo cerebro después de la meditación. Los hoyuelos han desaparecido lo que muestra un aumento en el flujo sanguíneo. La parte posterior del cerebro está más completa y simétrica. El tálamo se detecta ahora en el centro del cerebro. El tálamo controla los ciclos de sueño y apetito, da el tono emocional de la mente, y promueve la vinculación efectiva.

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Creo que la investigación apenas ha comenzado y estamos en una época emocionante donde la ciencia moderna empieza a ponerse al día con la Sabiduría Antigua. Esto no sólo está ocurriendo en el campo de la investigación médica, sino también en la investigación vanguardista de la física y biología, que está indicando la realidad energética y la conexión del cuerpo con su entorno, en el presente, pasado y futuro.

Para finalizar, podemos ver todo esto desde un ángulo diferente, el de la experiencia personal. La investigación nos puede dar mucha información, sin embargo, solo comienzas a tener un sentido real cuando experimentas directamente la transformación en tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tu vida como resultado de tu práctica de Kundalini Yoga. Así que la próxima vez que te digas a ti mismo(a): “no tengo tiempo para irme a una clase de yoga”, me estoy autoengañando porque la verdad es que el yoga alarga mi vida y le da sentido y calidad.

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