Mente Clara – Corazón Tranquilo

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Sep 242015
 

Una mente clara y el corazón tranquilo son la base fundamental de la felicidad. Toda la riqueza material, el amor y el poder no pueden hacerte feliz si no tienes también una mente clara y un corazón tranquilo.

Aquí está el desafío de estos tiempos. Si esperamos a que el mundo externo pare de presionarnos para que podamos experimentar la claridad y la paz, estamos siendo completamente irreales. La realidad del mundo en que vivimos es que nos provoca más para sacarnos de nuestra paz, que ayudarnos a lograrla. Además, que muchas de las presiones y los daños provienen de fuentes que no podemos controlar ni influenciar.

Mente Clara Corazón Tranquilo

Sin embargo tenemos un gran regalo en nuestras manos. La ciencia de Kundalini Yoga es una práctica que crea una nueva experiencia en nuestro mundo interior que puede ser nuestra realidad a pesar de los desafíos que el mundo nos lanza.

Por ejemplo sus muchas maravillas incluyen:

  • Te permite a diario descargar las presiones de tu sistema nervioso, renovándolo y rejuveneciéndolo.
  • Te centra en tu “presencia” a través de tu punto de ombligo (un aspecto que enseño en mis clases como el centro de tu práctica de yoga).

Como resultado de sólo estos dos beneficios, puedes llegar al sosiego en tu corazón, porque te da la capacidad de limpiar las reacciones emocionales y el drama que lo rodean. Así tu yo auténtico y divino puede brillar a través de él. Te dará una experiencia directa de tu verdad:

Eres la luz de tu alma,

Eres abundante, eres hermoso(a) y eres dicha.

 

Así que permíteme compartir un regalo maravilloso contigo. Es una meditación breve y sencilla que elimina la emoción y el drama que rodea a tu corazón, para que puedas conectarte con tu divinidad.

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Meditación para Tener un Corazón Tranquilo:

Esta meditación te aporta los siguientes beneficios:

  • Nutre tu corazón desde dentro hacia afuera.
  • Con la práctica mejora tus patrones de respiración en general, para que te sientas más tranquilo emocionalmente durante el día.
  • Tu mano izquierda sobre tu corazón crea silencio profundo en tu corazón.
  • La posición de tu mano derecha te pone en acción, pero de una manera pacífica.
  • Se crea una percepción clara de tu relación contigo mismo y con los demás, dándote el espacio para tomar a las otras personas en cuenta y la capacidad de actuar con claridad y desde tu corazón.
  • Calma tu mente y las emociones, especialmente si estás alterado.
  • Baja la energía superflua de la mente hacia tu corazón, dándote un mayor sentido de paz.
  • Fortalece tu corazón y pulmones.

 

Pincha el enlace para abrir el PDF que explica cómo hacer la  Meditación para Tener un Corazón Tranquilo

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Tus 10 Cuerpos Energéticos – Una guía para vivir con éxito y holísticamente

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Sep 072015
 

Una parte íntegra de las enseñanzas de Kundalini Yoga según Yogui Bhajan es que además de nuestro cuerpo físico, tenemos otros 9 cuerpos energéticos, lo que hace 10 Cuerpos Energéticos en total. Son un tema de estudio muy amplio y por eso me gustaría resumirlos desde la perspectiva de su uso como una guía para vivir con éxito y al mismo tiempo holísticamente.

cuerpo-radianteLos 10 cuerpos son:

  1. Conexión con tu Alma
  2. Mente Negativa
  3. Mente Positiva
  4. Mente Neutral
  5. Cuerpo Físico
  6. Arco de Luz
  7. Aura
  8. Cuerpo Pránico
  9. Cuerpo Sutil
  10. El Cuerpo Radiante

 

Todos tenemos estos 10 Cuerpos Energéticos y para realizar el propósito de nuestra alma tenemos que equilibrarlos y fortalecerlos. Lo podemos lograr mediante kriyas de Kundalini Yoga (series de ejercicios), meditaciones y trayendo consciencia a nuestras vidas para cambiar nuestros hábitos y nuestras respuestas cotidianas.

Dependiendo del día en que naces, tendrás por naturaleza alguno de estos Cuerpos Energéticos más fuertes y equilibrados y otros necesitarán atención especial. Verás que tienes como una necesidad de fortalecer estos últimos para poder tener la llave que abre tu potencial.

Hay un viaje a través de los primeros 5 cuerpos energéticos, que es como escoger el camino para centrarte en tu Yo Esencial y poder reconocer en qué aspectos te engaña tu Ego. Por ejemplo, tendemos a identificarnos con nuestras preferencias, opiniones, impulsos, deseos y nuestro pasado…  Es cierto que son parte de quien eres, pero no son tu Yo Esencial. Tu Yo Esencial es la parte de ti que siente dicha profunda, el fluir y la conexión con el Universo entero, por ejemplo cuando contemplas una puesta de sol bellísima, o miras a los ojos de un bebé o te fijas en una flor maravillosa. En estos momentos todo parece más luminoso, colorido, nítido y real. La mayoría de las personas lo describen como una apertura y resplandor.

Cuando seas capaz de mantenerte centrada(o) en tu Yo Esencial; dicho en otras palabras: cuando tengas equilibrio en la Conexión con tu Alma durante suficiente tiempo todos los días, puedes crear una nueva relación con tu mente, se convertirá en el sirviente de tu Yo Esencial en vez de controlarte. Empezarás a ser capaz de observar riesgos potenciales, dificultades y desafíos (los rasgos de una Mente Negativa equilibrada) y a darte cuenta de oportunidades, posibilidades e inspiraciones (los rasgos de una Mente Positiva equilibrada). Entonces, sin entrar en ninguna emocionalidad o drama vas a ser capaz de decidir con neutralidad las acciones conscientes y sabias que tomar (el don de la Mente Neutral). Así puedes activamente servir a tu potencial en vez de reaccionar y perderte en lo que la vida te arroja. Este servicio activo y materialización de tu propósito y potencial son las acciones conscientes que tomas con un Cuerpo Físico equilibrado.

El segundo grupo de Cuerpos Energéticos (del 6 al 10) son tus capacidades más etéreas, que son igualmente necesarios para la realización de tu potencial:

  • Clases de Kundalini Yoga GranadaTu Arco de Luz te da la capacidad  de enfoque y concentración, de oír “la voz” de tu Yo Esencial, desarrollar tu intuición y traer bendiciones para ti mismo(a) y para los demás.
  • Tu Aura es tu presencia y carisma. Te da la capacidad de mantener tu motivación e inspirar a los demás. Es fácil sentirse emocionada(o) e inspirada(o) al principio de un proyecto, sin embargo también necesitamos la capacidad de mantener esa motivación a diario y a través de los desafíos hasta que el proyecto esté terminado.
  • Tu Cuerpo Pránico te da la energía vital, resistencia, organización personal y valentía para forjar tu camino.
  • Tu Cuerpo Sutil te proporciona el tesón y la constancia silenciosa que es necesaria para lograr maestría en tu vida y en tus dones. También te da la capacidad de ver más allá de lo superficial y de comprender cómo todo está estrechamente conectado.
  • El último y por ello no menos importante es tu Cuerpo Radiante; te da la capacidad de ser una persona noble y de comprometerte a vivir tu potencial y propósito con ética, especialmente cuando no es un camino fácil.

 

En mi experiencia, las enseñanzas milenarias sobre los 10 Cuerpos Energéticos transformarán tu vida cuando hagas una práctica diaria de yoga y meditación, cuando las utilices como herramientas para tu autoconsciencia y sobre todo para cambiar tus hábitos, decisiones y acciones en un camino hacia la madurez.

Durante los meses de Octubre a Diciembre del 2015 vamos a hacer este viaje a través de los 10 Cuerpos en las clases de Kundalini Yoga en Granada. Voy a dar información sobre cada Cuerpo y como saber si los tienes desarrollados o no, además de kriyas y meditaciones para fortalecer cada uno de ellos.

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