Renacimiento

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May 172016
 

Vives con inseguridades, ansiedades, preocupaciones, dolor, estrés, sufrimiento, infelicidad… porque estás desconectada/o con tu Ser.

Esta desconexión proviene de todas las experiencias, memorias, pensamientos, creencias, palabras, acciones… que has experimentados desde tu concepción. Se han interpuesto entre quién hoy en día crees que eres y tu Verdad, tu Fuerza, tu Luminosidad, tu Claridad y tu Felicidad Plena.

retiro kundalini yoga“La felicidad es tu derecho. Todos nacimos para ser felices. Estamos infelices porque tenemos un cortocircuito, porque nuestro sistema nervioso no es suficiente fuerte y porque nuestra intuición no nos contesta en menos de nueve segundos” Yogui Bhajan.

Al igual que vamos acumulando pertenencias que no necesitamos en los armarios, lo hacemos en nuestro cuerpo, sistema nervioso y mente, eso nos atrapa en nuestro sufrimiento personal.

El Renacimiento es un potente proceso de limpiar tus “armarios” interiores. Se hace con un total de 32 kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga que te permiten tener una experiencia directa de ti mismo/a y recuperar tu dignidad, fuerza, auto-respeto, conexión, amor, paz… y tu compromiso a ser feliz.

 

Comenzamos el proceso en un Retiro de Renacimiento.

1 a 3 de Julio

en Gúevéjar

Precio pensión completo y todas las enseñanzas: 195€

Plazas limitadas.

Tienes la opción de hacer el retiro en silencio.

Para más información llama a SadaNam: 609 088 758

 

“La vida es un regalo y es para disfrutarla felizmente. No debe estar estropeada por imaginación ni por miedo” Yogui Bhajan

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Mente Clara – Corazón Tranquilo

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Sep 242015
 

Una mente clara y el corazón tranquilo son la base fundamental de la felicidad. Toda la riqueza material, el amor y el poder no pueden hacerte feliz si no tienes también una mente clara y un corazón tranquilo.

Aquí está el desafío de estos tiempos. Si esperamos a que el mundo externo pare de presionarnos para que podamos experimentar la claridad y la paz, estamos siendo completamente irreales. La realidad del mundo en que vivimos es que nos provoca más para sacarnos de nuestra paz, que ayudarnos a lograrla. Además, que muchas de las presiones y los daños provienen de fuentes que no podemos controlar ni influenciar.

Mente Clara Corazón Tranquilo

Sin embargo tenemos un gran regalo en nuestras manos. La ciencia de Kundalini Yoga es una práctica que crea una nueva experiencia en nuestro mundo interior que puede ser nuestra realidad a pesar de los desafíos que el mundo nos lanza.

Por ejemplo sus muchas maravillas incluyen:

  • Te permite a diario descargar las presiones de tu sistema nervioso, renovándolo y rejuveneciéndolo.
  • Te centra en tu “presencia” a través de tu punto de ombligo (un aspecto que enseño en mis clases como el centro de tu práctica de yoga).

Como resultado de sólo estos dos beneficios, puedes llegar al sosiego en tu corazón, porque te da la capacidad de limpiar las reacciones emocionales y el drama que lo rodean. Así tu yo auténtico y divino puede brillar a través de él. Te dará una experiencia directa de tu verdad:

Eres la luz de tu alma,

Eres abundante, eres hermoso(a) y eres dicha.

 

Así que permíteme compartir un regalo maravilloso contigo. Es una meditación breve y sencilla que elimina la emoción y el drama que rodea a tu corazón, para que puedas conectarte con tu divinidad.

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Meditación para Tener un Corazón Tranquilo:

Esta meditación te aporta los siguientes beneficios:

  • Nutre tu corazón desde dentro hacia afuera.
  • Con la práctica mejora tus patrones de respiración en general, para que te sientas más tranquilo emocionalmente durante el día.
  • Tu mano izquierda sobre tu corazón crea silencio profundo en tu corazón.
  • La posición de tu mano derecha te pone en acción, pero de una manera pacífica.
  • Se crea una percepción clara de tu relación contigo mismo y con los demás, dándote el espacio para tomar a las otras personas en cuenta y la capacidad de actuar con claridad y desde tu corazón.
  • Calma tu mente y las emociones, especialmente si estás alterado.
  • Baja la energía superflua de la mente hacia tu corazón, dándote un mayor sentido de paz.
  • Fortalece tu corazón y pulmones.

 

Pincha el enlace para abrir el PDF que explica cómo hacer la  Meditación para Tener un Corazón Tranquilo

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Tus 10 Cuerpos Energéticos – Una guía para vivir con éxito y holísticamente

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Sep 072015
 

Una parte íntegra de las enseñanzas de Kundalini Yoga según Yogui Bhajan es que además de nuestro cuerpo físico, tenemos otros 9 cuerpos energéticos, lo que hace 10 Cuerpos Energéticos en total. Son un tema de estudio muy amplio y por eso me gustaría resumirlos desde la perspectiva de su uso como una guía para vivir con éxito y al mismo tiempo holísticamente.

cuerpo-radianteLos 10 cuerpos son:

  1. Conexión con tu Alma
  2. Mente Negativa
  3. Mente Positiva
  4. Mente Neutral
  5. Cuerpo Físico
  6. Arco de Luz
  7. Aura
  8. Cuerpo Pránico
  9. Cuerpo Sutil
  10. El Cuerpo Radiante

 

Todos tenemos estos 10 Cuerpos Energéticos y para realizar el propósito de nuestra alma tenemos que equilibrarlos y fortalecerlos. Lo podemos lograr mediante kriyas de Kundalini Yoga (series de ejercicios), meditaciones y trayendo consciencia a nuestras vidas para cambiar nuestros hábitos y nuestras respuestas cotidianas.

Dependiendo del día en que naces, tendrás por naturaleza alguno de estos Cuerpos Energéticos más fuertes y equilibrados y otros necesitarán atención especial. Verás que tienes como una necesidad de fortalecer estos últimos para poder tener la llave que abre tu potencial.

Hay un viaje a través de los primeros 5 cuerpos energéticos, que es como escoger el camino para centrarte en tu Yo Esencial y poder reconocer en qué aspectos te engaña tu Ego. Por ejemplo, tendemos a identificarnos con nuestras preferencias, opiniones, impulsos, deseos y nuestro pasado…  Es cierto que son parte de quien eres, pero no son tu Yo Esencial. Tu Yo Esencial es la parte de ti que siente dicha profunda, el fluir y la conexión con el Universo entero, por ejemplo cuando contemplas una puesta de sol bellísima, o miras a los ojos de un bebé o te fijas en una flor maravillosa. En estos momentos todo parece más luminoso, colorido, nítido y real. La mayoría de las personas lo describen como una apertura y resplandor.

Cuando seas capaz de mantenerte centrada(o) en tu Yo Esencial; dicho en otras palabras: cuando tengas equilibrio en la Conexión con tu Alma durante suficiente tiempo todos los días, puedes crear una nueva relación con tu mente, se convertirá en el sirviente de tu Yo Esencial en vez de controlarte. Empezarás a ser capaz de observar riesgos potenciales, dificultades y desafíos (los rasgos de una Mente Negativa equilibrada) y a darte cuenta de oportunidades, posibilidades e inspiraciones (los rasgos de una Mente Positiva equilibrada). Entonces, sin entrar en ninguna emocionalidad o drama vas a ser capaz de decidir con neutralidad las acciones conscientes y sabias que tomar (el don de la Mente Neutral). Así puedes activamente servir a tu potencial en vez de reaccionar y perderte en lo que la vida te arroja. Este servicio activo y materialización de tu propósito y potencial son las acciones conscientes que tomas con un Cuerpo Físico equilibrado.

El segundo grupo de Cuerpos Energéticos (del 6 al 10) son tus capacidades más etéreas, que son igualmente necesarios para la realización de tu potencial:

  • Clases de Kundalini Yoga GranadaTu Arco de Luz te da la capacidad  de enfoque y concentración, de oír “la voz” de tu Yo Esencial, desarrollar tu intuición y traer bendiciones para ti mismo(a) y para los demás.
  • Tu Aura es tu presencia y carisma. Te da la capacidad de mantener tu motivación e inspirar a los demás. Es fácil sentirse emocionada(o) e inspirada(o) al principio de un proyecto, sin embargo también necesitamos la capacidad de mantener esa motivación a diario y a través de los desafíos hasta que el proyecto esté terminado.
  • Tu Cuerpo Pránico te da la energía vital, resistencia, organización personal y valentía para forjar tu camino.
  • Tu Cuerpo Sutil te proporciona el tesón y la constancia silenciosa que es necesaria para lograr maestría en tu vida y en tus dones. También te da la capacidad de ver más allá de lo superficial y de comprender cómo todo está estrechamente conectado.
  • El último y por ello no menos importante es tu Cuerpo Radiante; te da la capacidad de ser una persona noble y de comprometerte a vivir tu potencial y propósito con ética, especialmente cuando no es un camino fácil.

 

En mi experiencia, las enseñanzas milenarias sobre los 10 Cuerpos Energéticos transformarán tu vida cuando hagas una práctica diaria de yoga y meditación, cuando las utilices como herramientas para tu autoconsciencia y sobre todo para cambiar tus hábitos, decisiones y acciones en un camino hacia la madurez.

Durante los meses de Octubre a Diciembre del 2015 vamos a hacer este viaje a través de los 10 Cuerpos en las clases de Kundalini Yoga en Granada. Voy a dar información sobre cada Cuerpo y como saber si los tienes desarrollados o no, además de kriyas y meditaciones para fortalecer cada uno de ellos.

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Los Ciclos Personales de tu Vida – Código de Bendiciones

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Mar 022015
 

Todos tenemos un ciclo vital personal que dura 9 años. En este Ciclo tenemos la oportunidad de desarrollar nuestro proyecto de la vida. Este Ciclo Personal ocurre en paralelo a tus Ciclos Maestros en los que evolucionas tu identidad personal cada 7 años, tienes una evolución de cómo expresas tu identidad en el mundo cada 11 años y cada 18 años cambia tu vitalidad.

Lo que es único de tu Ciclo Personal es que es personal para ti. Quiero decir que todo el mundo cumple los Ciclos Maestros con la misma edad, sin embargo el Ciclo Personal no está relacionado con tu edad, es una relación entre tu fecha de nacimiento y el año actual.

Por lo tanto, tenemos un patrón complejo de momentos claves en nuestra vida en los que podemos dar un salto cuántico; además de poder evolucionar la creación – el desarrollo – la terminación – el renacimiento  de nuestro proyecto de vida para poder ser nuestra mejor versión. Por ejemplo hay momentos que nuestra creatividad está en alta, otros cuando podemos hacer planes que son muy acertados, otros cuando tenemos que dejar ir lo que ya no nos sirve…  Cada momento tiene su necesidad y cuando sabemos en qué momento estamos y cómo conllevarlo con sabiduría, tenemos una gran ventaja de poder vivir plenamente y hacer la mayor evolución de nuestro Ser.

upward-spiralPuedes imaginar tu vida como una espiral en la que cada 9 años tienes la oportunidad de subir un nivel y evolucionar, y tu proyecto de vida llevarlo a una altura más elevada. La cuestión es si sabes cómo hacerlo para no quedarte dando vueltas en el mismo sitio.

Lo que más me fascinó de estos ciclos y de saber mi carta básica de numerología era realizar el valor de las oportunidades que nos regala la vida. Como adultos solo tenemos entre 4 y 6 vueltas de este Ciclo Personal y dentro de ellos hay solo algunos momentos muy claves. Imagina lo que podrías realizar aunque vivías sólo 1 o 2 de estos Ciclos conscientemente. Si vives 3 o 4 de ellos con plena sabiduría, imagina la felicidad y evolución personal que podrías tener.

Personalmente, ha sido uno de los regalos más grandes que he recibido: conocer quién soy, cuales son mis dones, cual es mi destino y propósito y cómo superar mis puntos flacos. Además de saber en qué momento estoy en mi vida, que puedo esperar de él y como puedo sacar el mayor provecho para desarrollar mi vida,  mi felicidad y ser lo mejor de quien soy. Es como encender la luz en las partes de la vida en que caminaba a ciegas ¡Qué regalazo! Me ha aportado tanto y poder compartir este regalo con los demás fue, tal vez, mi mayor motivación para estudiar la Numerología – Código de Bendiciones con Sangeet Kaur, una de las alumnas directas de numerología de Yogui Bhajan.

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SadaNam hace consultas personales, para más información y para organizar tu consulta, pincha aquí

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El antiinflamatorio natural con un gran poder medicinal

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Mar 022015
 

En la India se dice que el botiquín se guarda en la cocina, se refiere a que hay una gran sabiduría popular sobre las hierbas y especias y su capacidad de mantener el cuerpo sano.

Una de las especias más valiosa es la cúrcuma. Se encuentra en polvo y tiene amplios beneficios para la salud:

  • leche doradaSana problemas de articulaciones y Síndrome de Túnel Carpiano.
  • Previene y alivia la artritis.
  • Limpia la sangre y los tejidos.
  • Es beneficiosa para el sistema digestivo, alivia gases, limpia elhígado y la vesícula.
  • Es reconocida por fortalecer el sistema nervioso y es unantidepresivo natural.
  • Aumenta la inmunidad y es especialmente beneficiosa en épocas de estrés.
  • Ayuda a reducir el colesterol, tratar enfermedades del corazónciertos tipos de cáncer.
  • Ayuda a la cicatrización interna y externa (cuando es aplicada en la piel).
  • Es un remedio natural para la bronquitis.

Es reconocida por fortalecer el sistema nervioso y por su gran poder para lubricar las articulaciones y eliminar depósitos de calcio y por sus efectos antiinflamatorios.

 

Puedes agregar la cúrcuma a sopas, guisos o hacer la leche dorada con la receta que encuentras en este artículo. Pero antes hay que activar sus maravillosas propiedades de la siguiente forma:

Mezclar 1 taza de cúrcuma en polvo con 4 tazas de agua y cocinar a fuego lento revolviéndola constantemente hasta obtener una pasta espesa. El tiempo recomendado de la cocción es de 8 minutos. Guardar la pasta en un recipiente hermético y refrigerar. Se puede guardar hasta 40 días.

Así tienes la pasta de cúrcuma lista en tu frigorífico para utilizar todos los días.

La Leche Dorada

La leche dorada es una de las recetas más populares entre los practicantes de Kundalini Yoga y se puede hacer con leche de vaca, soja, avena, almendras, arroz…

Ingredientes:

leche dorada 11/8 cucharadita de pasta de cúrcuma (previamente preparada)

1 taza de leche (Vaca, soja, almendras, arroz)

1/4 taza de agua

2 cucharadas de aceite de almendras crudo

Miel al gusto

Preparación:

Calienta a fuego lento todos los ingredientes (excepto la miel). Cuando está preparada, endulza a tu gusto y si quieres puedes acompañarla con un poco de canela.

Si la tomas por las noches, te relajará y te ayudará a dormir mejor.

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Conozco de muchas personas que han recibido tan buena mejoría en su salud tomando la cúrcuma diariamente que ¡te animo a probarla!

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