Fuerte Centro – Corazón Abierto

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Oct 162015
 

Yoga en GranadaCualquier persona que se ha centrado en su desarrollo personal y / o espiritual ha descubierto rápidamente la importancia de abrir su corazón. Y si la mayoría de los ejercicios y prácticas para abrir el corazón en realidad trabajan en contra de nosotros, dejando el corazón abierto y vulnerable a mayores daños, ¿qué hacemos?.

Este artículo explora precisamente este tema : ¿cómo puedes estar abierto al mundo y cómo puedes  estar seguro de no recibir sus golpes?.

Una de las personas con el corazón más abierto que he encontrado es un maestro de Kundalini Yoga  que imparte sus enseñanzas desde hace mucho tiempo en los Estados Unidos. Uno de sus alumnos le preguntó qué había hecho para desarrollar un corazón tan enormemente amoroso y generoso. Claro, este alumno esperaba que le hablara acerca de las diversas meditaciones y kriyas para el corazón que tenemos en el repertorio del Kundalini Yoga. Se asombró  cuando su profesor le respondió que había desarrollado un fuerte  “punto de ombligo”.

Voy a explicar más. Puedes imaginar tu corazón como una flor. Para que florezca de forma expansiva, bella y expresiva, requiere firmes raíces y un tallo fuerte. En nosotros, estas raíces firmes y este tallo fuerte provienen del desarrollo de la fuerza física y energética en determinadas zonas de nuestro cuerpo. En este artículo, quiero centrarme en el fuerte tallo y retomar las raíces en un artículo en el futuro.

El área de tu cuerpo a la que se refiere al tallo, como ya he dicho, es el “punto del ombligo”. Es un área justo debajo de tu ombligo y en el centro de tu cuerpo. ¡Es tu centro! Es fundamental para tu bienestar físico, mental y emocional e incluye la fuente de tu energía vital. A medida que desarrollas la fuerza física y energética en el punto del ombligo también desarrollarás tu presencia y fortaleza de carácter.

Para demostrar esto, hago un ejercicio sencillo con mis alumnos. En primer lugar, simplemente pido que se pongan de pie. Luego pongo una presión suave en su hombro y les puedo empujar fácilmente hacia atrás. Luego les mostraré cómo tomar conciencia de su punto de ombligo, después de lo cual, cuando les empujo suavemente, se quedan mucho más firme. Ahora, cuando demuestro el mismo ejercicio con una alumna que tiene un punto del ombligo fuertemente desarrollado ven cómo esta alumna está completamente relajada y al mismo inmovible, como una roca. No hay manera de que pueda empujarla. Esto también significa que en la vida, no hay manera de que nadie les puede empujar o manipularlos en una situación que no respete tu integridad.

A medida que desarrollas tu punto de ombligo, al mismo tiempo desarrollarás tu seguridad y confianza en ti mismo; tu autoestima, tu valentía, creerás mas en ti mismo y crecerá tu capacidad para tomar las riendas de tu vida.

Kundalini yoga Granada

Observo que las personas que tienen su punto de ombligo débil, a menudo se sienten impotentes para crear cambios positivos en sus vidas, mientras que las personas con su punto de ombligo fuerte, se sienten capaces y optimistas. Al mismo tiempo, el punto del ombligo fortalece el aura, el compromiso personal, la auto-disciplina y el tesón.
Por lo tanto, puedes empezar a ver que esta combinación de poder personal, optimismo, seguridad en ti misma y el tesón crean una base sobre la cual puedes con seguridad abrir con abundancia tu corazón de par en par. Lo puedes hacer porque tienes el buen juicio para saber quién puede recibir la gran bendición y regalo que es tu amor y generosidad y quien es incapaz de recibirlo. También significa que eres capaz de parar en seco,  con firmeza y amor a cualquier persona que no respete tu integridad y mantenerla a una distancia sana. Así que las personas que llamas para estar cerca de ti son las que pueden celebrar la belleza que es tu gran corazón y compartir contigo la belleza del suyo.

He incluido a continuación una sencilla postura de Kundalini Yoga que requiere de uno a tres minutos para hacerla. Se llama postura de estiramiento y te ayudará a desarrollar la fuerza de tu centro. También te animo mucho a venir a clase para aprender más sobre cómo  centrarte en tu punto de ombligo y crear un equilibrio en tu cuerpo, mente, corazón y Ser.

 

Postura de Estiramiento

Para poder hacer la postura de estiramiento necesitas previamente poder hacer la Respiración de Fuego:

La postura de estiramiento te ayuda en las siguientes formas:

  • Sincroniza todos tus sistemas y órganos, de esta forma te sincronizas contigo mismo.
  • Oxigena y purifica tu sangre.
  • Estimula el flujo de energía vital en tu cuerpo.
  • Estimula la glándula pituitaria, produciendo las hormonas de la felicidad, dándote claridad a tus pensamientos, abriendo tu conexión con tu ser esencial y dichoso, y desarrollando tu intuición.
  • Cambia la frecuencia de tus ondas cerebrales haciéndote más abierto, creativo e ingenioso.
  • Ayuda a equilibrar el sistema glandular.
  • Fortalece el campo electromagnético o aura que rodea tu cuerpo, haciéndolo más radiante y atractivo a todo lo que necesitas para tu bienestar.
  • Fortalece tu sistema nervioso y libera traumas de él.
  • Construye tu autoestima y tu seguridad en ti misma.
  • Cambia la respuesta de otras personas hacía ti para que sean más respetuosas con tus límites.
  • Desarrolla valentía, voluntad, tesón y auto-disciplina.
  • Te hace sentir más fuerte, empoderado y optimista.

 

Pincha el enlace para abrir el PDF que explica cómo hacer la Postura de Estiramiento.

 

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Clases de Kundalini Yoga en Granada

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